如何充分利用6小时的深度睡眠（科学方法帮助你高效度过有限的睡眠时间）

在现代社会，快节奏的生活使得很多人的睡眠时间被压缩至仅有6小时左右。而如何在有限的时间内获得高质量的深度睡眠，成为了许多人面临的问题。本文将为大家介绍一些科学方法，帮助你充分利用这短暂的睡眠时间，让你醒来时精力充沛、身心愉悦。1.营造一个舒适的睡眠环境一个安静、黑暗、凉爽、舒适的睡眠环境...